初心に戻り、体幹とは。。。芦屋市のジムトレーナーの考えを教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2018/08/19 | category更新情報, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

初心に戻り、体幹とは。。。芦屋市のジムトレーナーの考えを教えます!

こんにちは!

芦屋市にあるジムConditioningLABOanimomの西脇です!

今回、次回と二週にわたって【体幹】について書いていきたいと思います!

体幹とは、以前にも何回か紹介しましたが四肢を除いた部分のことを指します

だから、体幹とはお腹だけでなく胸や背中のことも指します。

体幹にはいろんな考え方があります。

 

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私が考える体幹は【体幹を動かさずに手足を動かすことができる】というのがあります。

しかし、体幹が全く動かないという訳ではなくて体幹部分も自由に動かすことができないといけません

体幹は止めるという働き意外にも動かすことも非常に重要な働きを担っています。

特に硬くなりやすい肩甲骨周辺はかなり重要で肩甲骨が硬くなると日常生活のも大きな影響を与えてしまいます。

当ジムでもよく肩が上がらないという方はよく来られます。

それだけでなくロボットのようなカクカクとした動きになってしまうことも。。。

肩甲骨を動かして自由に自分の体を動かせるようになると体を動かすのが楽しくなり生活の質が向上するのではないかなと思います!

体幹の筋肉を当ジムでしっかり刺激しそれぞれの自分のなりたいジブンを目指してトレーニングに励んでください!

 

 

 

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