偏平足の人でも速く走れる?!そのワケを芦屋市のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/06/12 | category初めてでも安心!!カラダのメカニズム

偏平足の人でも速く走れる?!そのワケを芦屋市のジムトレーナーが教えます!

こんにちは! 芦屋市のジムConditioningLABOanimomの西脇です! 今回は前回の続きです。 前回、偏平足の人は足が遅いということを紹介していきましたが、遅い人ばかりではありません。 では、なぜ偏平足なのに足が速いのか。 偏平足でも、足の裏の筋肉である足底筋が異様に発達しているということが挙げられます! 足底筋が異様に発達していれば、アーチが隠れていることが多いです! Fotolia_42610050_Subscription_XL 足底には、たくさんの筋肉、腱があります。 スネにある筋肉も足底にまで伸びています! ですので、スネの筋肉を強くすることで足底にも良い影響が行くと思います! あとは、足の指をしっかりと刺激してあげることが重要になってきます! 例えば、タオルを敷いて足の指だけで寄せていくタオルギャザーなどでも指の筋肉にしっかり刺激が入ります。 やり方が分からない方はジムなどで聞くと良いと思います! 足底の筋肉を強くすることで足が今よりも速くなるかもしれませんね!! また、足を速くするには他にもお尻や太ももの筋肉、上半身と全身の筋肉もとても重要になってきますよ! ジムでのトレーニングもしっかりと全身に刺激していきましょう!!

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