2017/09/21 | category：更新情報, 運動と健康を考える, ブログ
代謝が良くなるビタミン！？ビタミン〇に注目！/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます！
こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです(^^)
今回は「ビタミン」について！
ビタミンといえば、
ビタミンA,B,C・・・・
とたくさん種類がありますね(^^)
どれもカラダに必要な栄養素なのですが、
今回は「ビタミンD」について！
では、ここで問題です！
このビタミンDの働きは次のうちどれでしょうか？
①カルシウムの体内吸収をUP
②感染症予防
③抗がん作用
④心臓病のリスク低下
分かりましたか？
答えは・・・・・
①〜④全てです！
①ビタミンDは血中カルシウム濃度の調節を行い、骨の成長に大事な役割をしています！
②日本の研究では、A型のインフルエンザの疾患リスクが40％も提言したとの報告もあるほど、あらゆる感染症に対抗する効果があるとのこと。
③ガンとの関連性はとても細かく難しいですが、全世界で医療団体の実験で証明されてきています。
④心臓病以外にも、高血圧・脳卒中などの症状を抑えます。
心臓発作に関してはリスクを50％も提言させることができ、逆に不足の状態で心臓発作が起きると、死亡する確率はほぼほぼ100％になってしまうそうです。
また、トレーニングに関しても一躍注目を浴びるようになってきており、
ビタミンDは、摂取することにより代謝調節する役割を担っており、
筋肉が減ることを抑えることもしてくれます。
ビタミンDを摂取する方法
ビタミンDが多い食材は魚介類一卵・きのこ類。
日光に浴びることもビタミンDを活性化してくれます！
ジムでトレーニングされている方はもちろん、
そうでない方にも重要なビタミンD。
ぜひ意識してみてください♫
体験は随時行っておりますので、
ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)
※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監
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