代謝が良くなるビタミン!?ビタミン〇に注目!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/09/21 | category更新情報, 運動と健康を考える, ブログ

代謝が良くなるビタミン!?ビタミン〇に注目!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです(^^)

今回は「ビタミン」について!

ビタミンといえば、

ビタミンA,B,C・・・・

とたくさん種類がありますね(^^)

どれもカラダに必要な栄養素なのですが、

今回は「ビタミンD」について!

 

では、ここで問題です!

このビタミンDの働きは次のうちどれでしょうか?

 

①カルシウムの体内吸収をUP

②感染症予防

③抗がん作用

④心臓病のリスク低下

分かりましたか?

答えは・・・・・

 

 

①〜④全てです!

①ビタミンDは血中カルシウム濃度の調節を行い、骨の成長に大事な役割をしています!

②日本の研究では、A型のインフルエンザの疾患リスクが40%も提言したとの報告もあるほど、あらゆる感染症に対抗する効果があるとのこと。

③ガンとの関連性はとても細かく難しいですが、全世界で医療団体の実験で証明されてきています。

④心臓病以外にも、高血圧・脳卒中などの症状を抑えます。

心臓発作に関してはリスクを50%も提言させることができ、逆に不足の状態で心臓発作が起きると、死亡する確率はほぼほぼ100%になってしまうそうです。

また、トレーニングに関しても一躍注目を浴びるようになってきており、

ビタミンDは、摂取することにより代謝調節する役割を担っており、

筋肉が減ることを抑えることもしてくれます。

 

ビタミンDを摂取する方法

ビタミンDが多い食材は魚介類一卵・きのこ類。

日光に浴びることもビタミンDを活性化してくれます!

ジムでトレーニングされている方はもちろん、

そうでない方にも重要なビタミンD。

ぜひ意識してみてください♫

 

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体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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