五十肩かな?と思う方必見です!原因の筋肉は棘上筋にあった!?芦屋のトレーナーがおしえます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/03/12 | category更新情報, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

五十肩かな?と思う方必見です!原因の筋肉は棘上筋にあった!?芦屋のトレーナーがおしえます!

こんにちは!

芦屋市にあるジムConditioningLABOanimomの西脇です!

今回は肩について書いていきたいと思います。

肩といえば、

なんか最近肩が上がりにくくなってきたな。などの様々な悩みをお持ちの方がおおいのではないでしょうか。

当ジムでも肩が痛いという声をよく耳にします。

肩こりなどいろんな肩の症状があると思いますが、今回書くのは四十肩、五十肩について書いていきます!

四十肩や五十肩の原因になっているのは、棘上筋という筋肉がかたくなってしまうことが原因の一つと考えられています。

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棘上筋というのは肩甲骨にくっついている筋肉で肩を真横にあげる時に主に使う筋肉です。

だから、ここがかたくなってしまうと肩が上がりにくくなってしまうのです。

四十肩、五十肩だと生活する上でとても不便ですよね。

だから、普段から肩甲骨を動かすことが重要になってくるのです!

なかなか棘上筋を動かせと言われてもイメージが湧きにくいですが肩甲骨を動かすだけで棘上筋は動くのでジムなどで意識してみましょう!!

 

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