パフォーマンス向上!シェイプアップのカギ!となるハムって一体?? | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2016/10/01 | category更新情報, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

パフォーマンス向上!シェイプアップのカギ!となるハムって一体??

こんにちは!

 
芦屋市にあるジム、Conditioning LABO animomの西脇です!
 
今回のテーマはハムストリングスです!
 
ジムなどに通っている方はよく、ハム、ハムと耳にすることがあると思いますが、正式にはハムストリングスと呼ばれています。
 
ハムストリングスは太ももの裏側の筋肉のことで、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の3つの筋肉をまとめてハムストリングスと呼びます。
 
ハムストリングスはスポーツをしている方にとってとても重要な筋肉です。
 
女性にとってのメリットとして、お尻のシェイプアップです!!
 
これはジムに通っている人のみならず、全ての女性の願いですね!
 
ただこのハムストリングス、使い方が非常に難しいので、ジムでのトレーニングはしっかり見てもらいながら行わないといけませんね!
 
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あと、スポーツのパフォーマンス向上について!
 
ハムストリングスはダッシュにおけるアクセルとして機能します。太もも前(大腿四頭筋)を使っていると思われがちなのですがそうではありません。
 
太もも前の筋肉はブレーキとして機能します。
 
ということは、太もも前の筋肉がハムストリングスよりも優位になってしまうとダッシュするときにブレーキをかけてしまい、邪魔しているのです!
 
だから、ハムストリングスをしっかりと刺激してあげるとさらなるパフォーマンス向上が期待できるかもしれませんね!
 
皆さんの想いを叶える為のジム「animom」
 
シェイプアップ・パフォーマンス向上したいという想い
 
叶えますよ♫
 

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兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

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「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

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