芦屋のトレーナーが教える、トレーニングのコツ! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/01/21 | category更新情報, お知らせ, ブログ, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

芦屋のトレーナーが教える、トレーニングのコツ!

こんにちは!

 

芦屋市にあるジム、Conditioning LABO animomの西脇です。

 

スポーツパフォーマンスを上げたいという方は非常に多いと思います。

 

そんな思いを抱いている方必見!

 

今回はパフォーマンス向上のための原則を少し紹介していきたいと思います。

 

まず、ジムなどでトレーニングをするとき上半身だけを強くしたい、下半身だけを強くしたいという方もおられるのではないでしょうか。

 

しかし、トレーニングをするときにある部分だけを集中してトレーニングをするよりも全身をトレーニングしてあげるほうが効果は高まってきます。

 

スポーツにおいて体お一部だけを動かすというのはほとんどないと思います。

 

ですので、パフォーマンス向上を目指すのであれば全身を強くしていく必要がありそうですね。

 

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次は反復回数についてです。反復回数とはセット数のことです。

 

そのトレーニングでしっかりとした疲労が生じるくらい行いましょう。

 

トレーニングをするとき、大事になってくるのはリアリティーがあるかどうかです。

 

その動きがどの動きの時に必要なのかを考えながらジムなどでトレーニングすることが大事になってきますね!

 

ジムなどでトレーニングをするときはこれらのことを意識してやってみるだけで全然効果は違ってくると思いますよ!

 

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Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

 

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

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