ダイエットをしている、しようと思っている方必見!実は…代謝は3つ存在する!?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/05/04 | category更新情報, 運動と健康を考える, お知らせ, ブログ

ダイエットをしている、しようと思っている方必見!実は…代謝は3つ存在する!?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです!

今回は代謝について^_^

代謝と聞けば、基礎代謝が一番に思い浮かぶと思いますが、

実は代謝は3種類あるんです!∑(゚Д゚)

「代謝をあげると痩せやすくなる」は事実!

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomでトレーニングすることにより、代謝を上げ自然とカロリー消費も増えて、痩せやすい体&太らない体を手に入れることが可能です♫

 

ダイエットを効率よく実践するために必要な「代謝のよい体の作り方&代謝アップの方法」についてご紹介していきます。

 

代謝ってそもそも何?

 

ダイエット中に上げたい代謝には3つあります。

■一つ目は、最も有名な「基礎代謝量」
人間の体が機能を維持するために、最低限必要なエネルギー消費のこと。

■二つ目は、「食事誘導性熱代謝量」
食事によって消費されるエネルギーのこと。

■三つ目は、「生活活動代謝量」
毎日生活をしているなかで、活動している間に消費されるエネルギーのこと。

 

「基礎代謝」をあげる方法とは?

基礎代謝量アップがダイエットのカギ!

基礎代謝は一日の消費エネルギーの70%近くを占めています!

その為、この代謝を高めることが太らない体へ導いてくれます!

この基礎代謝量を体の部位別に見てみると、筋肉が約40~50%、肝臓・胃腸・腎臓で約30~40%、脳が約10~15%、心臓が約5~10%となっています。

ここから分かるのは、基礎代謝で消費されるエネルギーは、圧倒的に「筋肉のために使われることが多い」ということ。

つまり、基礎代謝を上げるには、筋肉をつけて燃える体を作ることが大事ということです!

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomでは基礎代謝を上げるのに必要な筋肉をつけるためのトレーニングも行っています^_^

 

「食事誘導性熱代謝量・生活活動代謝量を増やす方法についてはまた書いていくので、

お楽しみに♫

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

【Conditioning LABO animom公式LINE!!】

お得な情報満載ですので是非チェックしてみてください♫

友だち追加logo_animom_fb_16427

Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

ジムでのトレーニング体験も随時受け付けております♪♪

ご覧頂いた方は今すぐにお問い合わせください♪

0797-35-3355

animom HP

芦屋のジム

http://imr5.heteml.net/animom/conditioning-menu/#menu1

instagram

https://www.instagram.com/conditioninglaboanimom/

体幹トレーニング

http://imr5.heteml.net/animom/conditioning-menu/

ダイエット

http://imr5.heteml.net/animom/geki/

こどもの教室

http://imr5.heteml.net/animom/goto-type-menu/

カラダの事を知る

http://imr5.heteml.net/animom/news/blog/

動かし方を知る

http://imr5.heteml.net/animom/news/blog/

思いのままカラダを動かす

カラダの動かし方を意識する

http://imr5.heteml.net/animom/news/blog/

 

 

 

更新情報一覧へ戻る