2017/04/23 | category：更新情報, お知らせ, ブログ, animomではどんなことをするの？メニュー紹介
ダイエットをしたいと思っている方、これが成功するポイント！芦屋市No1ジムトレーナーが教えます
こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです！
ダイエット。男性・女性を問わずいつの時代でも出てくるワードですね。
このダイエット、やはり効果的に進めることができるのが１番良いですよね(^^)
そこで、芦屋ジムのNo1トレーナーが今ダイエットしている方、これからダイエットしてみようと考えている方に、
少しでもお役に立てる情報をお教えします♫
芦屋市にあるジムConditioning LABO animomが教える2つのポイント！
ポイント1まず、これを読んでくださっているあなたの目標はなんですか？
「なぜダイエットしたいか」まずなにか理由があって、ダイエットしようと決意するはず。
- 「おしゃれしたい！」
- 「モテたい！」
- 「健康が気になる」
- 「自分に自信を持ちたい」
など、色んな理由があると思います。
その理由とその目的を達成したジブンをイメージしましょう！
なりたいと目標にしている方の写真等でもいいので、常に目に見える形で意識しましょう！
芦屋市にあるジムConditioning LABO animomのファミリーの皆様も様々な目標をもち
トレーニングに励んでいます(^^)
そして、どのくらいの期間で達成させるか決めておきましょう。
２ヶ月、半年、１年後。
「いつまでに」ということを自分と約束しておけばダイエットへのモチベーションも高まり、日々のトレーニングや食事も明確になってきます(^^)
ポイント2代謝をあげよう
ダイエットをしてもなかなか痩せないという人は基礎代謝が低い場合が考えられます。
芦屋市にあるジムConditioning LABO animomにもそのようなお悩みももっている方がたくさんいらっしゃいました。
自分は痩せにくく太りやすい体質だと長年悩んでいたとしたら、
それは代謝を上げるだけで解決してしまうかもしれませんよ！
では、代謝を上げるにはどうしたらいいか？
筋肉量を増やすこと、体温をあげることです(^^)
普段、運動しない人や、体が硬い人は筋肉量が少ないと言えます。筋肉量が少ないと、脂肪が溜まり上手く代謝が出来なくなるので痩せにくい人といえるでしょう。
また、筋肉量の少ない人が食事制限をすることによって、筋肉が減ってしまい結果、更に代謝が落ちて痩せにくくなりますし、逆に筋肉質の人が毎日のように激しい運動をすると、更に筋肉が増えてしまい痩せないということになります。
他にも痩くい人の特徴として不規則な生活をしている人や骨盤や背骨などの体の歪みも挙げられます。
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兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102
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芦屋のジム、animomです！！
「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」
これら皆さんの想いを叶える為のジムです！！
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