ダイエットの強い味方!タンパク質の全貌を芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2018/01/19 | category更新情報, 運動と健康を考える, ブログ

ダイエットの強い味方!タンパク質の全貌を芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです!

ダイエット、現在されている方・これからチャレンジしようとしている方いらっしゃると思います!

そんな方たちにはもちろん、日頃の食事で欠かせない【タンパク質】について今日は話したいと思います。

 

我々人間も含め生物は何かを食べないといけません。

それはなぜか。生きるためのエネルギーを得るためです。

何もないところからはエネルギーは生まれません。

ジムでトレーニングをしダイエット、筋肉をつける。

これらにも膨大なエネルギーが必要となります。

そのエネルギーを得るために栄養を摂る必要があるわけです。

 

そしてその栄養のなかでも重要な一つが【タンパク質】

タンパク質はカラダの中のありとあらゆるものの材料となります。

ジムでトレーニングされている方はもちろん必要な筋肉。

そして皮膚や骨、髪の毛、血液などこれら全てがタンパク質を材料としてできています。

そのタンパク質は日々入れ替わっており、古いものは破棄され、新しいものが作られる。

だから常に体にはタンパク質を取り入れてあげないといけません。

ただ、タンパク質にも寿命があるのでどんどん失われていきます。

タンパク質が不足するとカラダには不具合が生じます。

免疫を構成しているのもタンパク質なので、不足すれば病気になりやすくなりますし、

ダイエットしている方やジムでトレーニングされている方でお悩みの方も多いと思いますが、

お肌で大切なコラーゲン。これも合成する為にはタンパク質が必要なので足りないと皮膚がたるんで見えてしまいます。

せっかく綺麗になりたいと思ってダイエットやジムでのトレーニングをしたとしてもこれでは勿体無いことになりかねません!

ダイエットされている方の中には食事制限でカロリーを気にするあまりタンパク質の摂取量を減らしてしまう方も少なくありません。

しかし、タンパク質を減らしてしまうと脂肪を燃やす為に必要なリパーゼを作れなくなってしまいます!

またタンパク質は消化吸収が複雑なので、食べるだけでもかなりのエネルギーを使います。

 

色々書きましたが、タンパク質が大事なんだということが少しでも分かって頂けたかと思います!

ダイエットしている方、ジムでトレーニングをして筋肉をつけたい方、お肌を綺麗にしたい方etc….

是非ご自身の食事の栄養素にタンパク質が入っているか気にしてみてください(^-^)

 

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体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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