ダイエットにトレーニングは必要?その答えを芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/11/02 | category更新情報, 運動と健康を考える, ブログ

ダイエットにトレーニングは必要?その答えを芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです!

 

今回は「ダイエットにトレーニングは必要なのか?」

痩せたいと思われている多くの方は体重だけでなく、見た目を変えようとしています。

ただ、体重を落としたからと言って、カラダの見た目が変わる人は意外と少ないものです。

ではカラダを変える為には何が必要なのでしょうか。

トレーニング!

ということです♫

 

『え、筋トレですか。。。』

というリアクションが返ってくることも多いのですが、カラダの見た目を変えたいと思っているなら、

筋トレをしたほうが変化がわかりやすくなり変化のスピードも上がります。

 

今回はダイエット、特に女性に筋トレをプラスして欲しい理由を書いていきます!

 

 

女性のダイエットに筋トレをプラスして欲しい理由

あなたがカラダの見た目を変えたいなら、筋トレを取り入れて欲しいという理由は、

 

身体のラインは筋肉で形作られているから

 

これです。

なぜなら、身体のラインを形作るのは、筋肉だからです!

あくまでも脂肪は筋肉の上に乗っていて、身体に丸みを出したりしています。

身体のラインを形作るのは、あくまでも筋肉なのです!

 

お尻が垂れるのは、筋力不足!

例えばヒップアップしたい!という方のお悩み

 

『お尻が垂れて来てる。。。』

 

という現象は、お尻に脂肪が付くからではなく、お尻の筋肉(臀筋)の筋力が衰えているのが原因です。

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomで筋トレを始めてからグッとお尻がヒップアップされた方、

たくさんいらっしゃいます。

これをお尻が垂れて来ているからといって、一生懸命食事で脂肪を減らしても、お尻は一向に上がってはくれません。。。

このように、身体を形作っているのは、筋肉です。

脂肪を減らした方が良い場合もありますが、見た目ということで言えば、筋肉を鍛えるのが、1番効率的で効果的です!

 

トレは難しくない!

『筋トレが重要性だと分かっているけど筋トレはキツそう。。。』

 

と思ってるあなた!

もしかして、こんなの想像していませんか?

重いものを持って、限界まで動かす。。

イメージが偏りすぎですね!笑

重たいものを持つことがトレーニングではありません!

あなたに合った強度で、筋トレすることが大事なのです!

 

 

筋トレ=重たいモノ持つ

という固定概念は捨ててくださいね!

 

体重を落とすだけなら、食事を変えるだけでOKです!

身体の見た目(ボディライン)を変えたいなら、食事改善+筋トレがおすすめです!

何度も言いますが、重たいものを持ったりするのが筋トレではありません。

あなたに合った運動強度であれば、筋トレになるエクササイズはたくさんあります!

まずは、身体を動かして、筋肉に刺激を入れる習慣を付けましょう!

 

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

【Conditioning LABO animom公式LINE!!】

お得な情報満載ですので是非チェックしてみてください♫

友だち追加logo_animom_fb_16427

Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

ジムでのトレーニング体験も随時受け付けております♪♪

ご覧頂いた方は今すぐにお問い合わせください♪

0797-35-3355

animom HP

芦屋のジム

http://imr5.heteml.net/animom/conditioning-menu/#menu1

instagram

https://www.instagram.com/conditioninglaboanimom/

体幹トレーニング

http://imr5.heteml.net/animom/conditioning-menu/

ダイエット

http://imr5.heteml.net/animom/geki/

こどもの教室

http://imr5.heteml.net/animom/goto-type-menu/

カラダの事を知る

http://imr5.heteml.net/animom/news/blog/

動かし方を知る

http://imr5.heteml.net/animom/news/blog/

思いのままカラダを動かす

カラダの動かし方を意識する

http://imr5.heteml.net/animom/news/blog/

 

 

更新情報一覧へ戻る