ストレスを運動で飛ばせ!!芦屋のジムトレーナーがサポートします! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2018/05/01 | category更新情報, ブログ

ストレスを運動で飛ばせ!!芦屋のジムトレーナーがサポートします!

こんにちは!芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの高崎です!

 

最近、暑い日が続いています。

芦屋市も日差しがとても強くなっています。

 

新年度、新生活にはだいぶ慣れてきたでしょうか。

 

今回はストレスと運動の関係についてお話したいと思います!

 

・運動不足

・様々な環境の変化でストレスが溜まっている

この二つは密接に関係しています。

 

過度のストレスは自律神経の乱れを生み、健康上の被害をもたらします。

自律神経とは交感神経と副交感神経からなる末梢神経の一部です。

 

ストレスは交感神経の働きを高め、緊張のスイッチをオンにしてしまいます。

交感神経は目を覚まし、活発に体を動かしたりする時に高まってくるものです。

したがって、交感神経優位のままでは快適な眠りにつくことができず生活のリズムが悪くなってしまいます。

 

では、ストレスを解消するにはどうしたらいいでしょうか?

 

人間のストレスとは本来、生命の危機すなわち外敵に遭遇したときに感じるものです。

外敵に遭遇したらどうするか?

「戦う」か「逃げる」かの二択です。

 

つまり人間はもともと、ストレスを感じるとカラダを動かしたくなるようにできているのです。

現代のストレスは人間関係や仕事などによるものが多く、ストレスを感じたその場で「戦う」「逃げる」ができないです。だからストレスを溜め込んでしまいます。

つまり現代人はストレスと発散を別々で行う必要があるのです。

ストレスの発散とはトレーニングなどの運動のことです。

カラダを動かすのはジムが一番です。トレーニングで痩せやすいカラダ、引き締まったボディを作り上げながらストレスを発散していくからです!

 

なかなかスッキリ目覚めることができなかったり、寝つきが悪かったりする方はストレスが原因かもしれません。

 

みなさんもストレスを感じたら本能に従って、ジムでトレーニングをして自律神経の働きを整えて快適な生活を送りましょう!!

 

芦屋のジムanimomではトレーニングを通じてみ皆様の健康づくりをサポート致します!!

 

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

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「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

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