カラダを動かしやすくなる極意!コラーゲンも関係している!? | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2016/12/10 | category更新情報, ブログ, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

カラダを動かしやすくなる極意!コラーゲンも関係している!?

こんにちは!

 
芦屋市にあるジム、Conditioning LABO animomの西脇です!
 
今回も前回に引き続き、関節可動域について!
 
関節可動域は、筋肉が短縮した状態においても制限されてしまいます。
 
原因としては姿勢が悪い、痛み、神経の問題などがあります。
 
筋肉が短縮した状態での筋肉への影響は、
 
筋節の長さや数の減少による筋拘縮。
 
筋肉の直径が小さくなり筋肉が萎縮してしまうなどがあります。
 
筋肉が短縮した状態では筋肉以外にも影響を与えます。
 
女性なら気にしている方もいらっしゃるかもしれませんが、コラーゲン。
 
コラーゲンは、筋肉の膜を構成する上での主成分です。
 
そして、驚きなのはコラーゲンは弾力性には乏しいということです。
 
コラーゲンはプルプルしていて弾力性に優れていると勘違いしがちですが、実は弾力性はあまりありません。
 
そのコラーゲンが増殖してしまうと関節可動域を制限してしまう原因となります。
 
関節可動域を拡大するために、自分でできることもありますが、痛みには十分に気をつけながら行うことが必要です。
 
前回、他動的に関節を動かしてあげることが大切と書きましたが、毎日してもらうわけにはいかないと思います。
 
たまにジムや接骨院などで他動的に関節を動かすことができますが、それ以外の時間の方が圧倒的に多いです。
 
だから、ジムなどで教わったストレッチなどを自宅でも行い関節可動域の維持していくことが大切になってきますね。
 
ただし!ストレッチはやり方を間違えると効果が薄くなったり、怪我をしてしまう恐れもあります!
 
そんな不安をお持ちの方は芦屋市にあるジム、Conditioning LABO animomの西脇まで
 
お気軽にご相談くださいね♫
 
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Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

 

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