カラダは酸化する!?なぜ酸化は悪いのか、それを防ぐ術とは?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/09/12 | category更新情報, 運動と健康を考える, ブログ

カラダは酸化する!?なぜ酸化は悪いのか、それを防ぐ術とは?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです!

今回は「カラダの酸化」について。

酸化という言葉は、学校の授業などで聞いたことがある方も多いと思いますが、

カラダが酸化するというのは聞き覚えがない方も多いのではないでしょうか?

しかし、このカラダの酸化はジムでトレーニングすることと密接な関係にあり、

今後のカラダに関してとても重要なことなのです!

 

酸化とは?

ジムのパーソナルトレーニングでカラダを動かす・ジョギングをするなどなど

これらができるのは全て酸素のおかげです(^^)

いわゆるエネルギーを生成することができるんです。

ただその反面、酸素は酸化を起こしやすくなります。

雨で濡れた自転車を放置していると錆びたりしますよね、アレです。

そして、酸素はカラダの中でもっと厄介なものに変身します。

それが活性酸素

自転車などが錆びてしまうように、活性酸素でカラダも錆びてしまうんです!

カラダが錆びてくると見た目にも影響してきます。

シミ・シワが増えてくる、これも酸化の影響なんです。

では、この酸化を防ぐ方法とはなんでしょうか?

 

酸化を防ぐ!その方法とは?

結論からいうと、やはり「運動」なんです(^^)

ジムでパーソナルトレーニングを受けようが、ランニングしようが

運動をすると酸素は当然安静時より大量に必要になってきます。

そうするとより多くの活性酸素が発生するのではないかと思われた方、

合ってます!

ただ、長期的にみると運動をすることによって

酸化に対抗する抗酸化能力が上がるのです!

その抗酸化能力を上げるものが活性酸素そのものなんです。

もちろん、酸化の原因の一つでもあるストレスも

トレーニングによって発散できますので酸化を防ぐことになってきます(^^)

 

カラダの酸化、トレーニングで抗ってみませんか?

 

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体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

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※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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