カラダの幹! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2016/11/26 | category更新情報, ブログ, 初めてでも安心!!カラダのメカニズム

カラダの幹!

こんにちは!

 
芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの西脇です!
 
みなさんはなぜジムなどで体幹トレーニングをしたりするのでしょうか。
 
体幹はインナーマッスルとも呼ばれています。
 
ですが、インナーマッスルというのは体全身にあります。
 
体幹=インナーマッスルとは区別したほうがいいかもしれません!
 
一般に体幹トレーニングはお腹の深層に刺激を入れていきますが、以前にも書いたように体幹はお腹だけではなく体の四肢(手足)を除いた部分ですので背中などもあります!
 
ジムでお腹や背中などの体幹トレーニングをすると、体の軸がしっかりします!
 
軸がしっかりすると、スポーツなどで次の動作に移る時などにブレが少なくなり無駄な動きが減ります。
 
無駄な動きを取り除いてあげるともちろんパフォーマンスは向上します!
 
だからジムなどでの体幹トレーニングは大切です。
 
スポーツをしていない。という方でも体幹、インナーマッスルを刺激してあげることはとても重要です。
 
体には外回りの大きな筋肉と深層にある小さな筋肉があります。
 
深層にある小さな筋肉は関節など不安定な部分の安定化を助けています。
 
肩や肘、膝などの不安定な部分の周りの筋肉も芦屋市のジムConditioning LABO animomでしっかり刺激してあげましょう!

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Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

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