2018/01/22 | category：更新情報, ブログ
アンチエイジング開始のサイン！芦屋市のジムトレーナーが教えます！
こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの高崎です！
突然ですが、最近こんなことありませんか？
- 白髪が増えた、髪が抜ける
- お肌のハリがなくなってきた
- 筋力が落ちた
- 目がかすむ
- 体調を崩しやすい
- 疲れやすくなった
などなど・・・。
これはもしかしたら老化が進んでしまっているかも！
今すぐアンチエイジンをしなければなりません！
今回は上に挙げた項目の中から筋力低下と疲労についてお話します。
筋力は年齢を重ねていくにつれて低下していきます。
それによって体型の変化や疲労の蓄積、さらには関節などにも悪影響を及ぼします。
例えば、体を支える筋＝体幹の力が低下すると正しい姿勢での生活ができません。
正しい姿勢はカラダの構造上、楽な姿勢ですから体幹の衰えは無理な姿勢での生活を余儀なくしてしまいます。
それが疲労の原因となってしまうのです。
しかし、逆に言うと体幹をトレーニングして、使える体幹を手に入れれば正しい姿勢を維持できます。
これは疲労軽減に直接つながります。
ただ、使わない筋は衰えていきます！！
間違った姿勢で毎日を過ごしていると、正しい姿勢を維持する体幹の筋肉は使われないので衰えていきます。
そこでトレーニングが重要になってくるのです。
体幹トレーニングによって今ではカラダが使うことを知らなかった筋に刺激を入れることができます。
刺激が入る事によってカラダが使うことを覚え、普段の生活でも使うことができるようになるのです。
こうしたトレーニングが結果として疲労の軽減や更なる筋力アップ、美しいボディラインにつながってくるので、アンチエイジングとして体幹のトレーニングを始めることは、健康面に様々な良い影響をもたらしてくれます。
みなさんも今日から体幹トレーニングで疲労軽減＆美ボディのアンチエイジング！！
芦屋市のジムConditioning LABO animomではこうした生活の基本となる体幹のトレーニング指導やより発展したカラダの使い方も指導しています！！
体験は随時行っておりますので、
ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)
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