ふくらはぎのむくみ気になっていませんか? | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2016/10/15 | category初めてでも安心!!カラダのメカニズム

ふくらはぎのむくみ気になっていませんか?

こんにちは!

 

芦屋市にあるConditioning LABO animomの西脇です!

 

今回のテーマは下腿です!

 

下腿とは、膝下の部分にあたるでふくらはぎなどがある部分です。

 

下腿のすねのところは皮膚のすぐ下に骨があり筋肉という骨を囲むものがなく骨の表面に神経がたくさん通っているのでここを打ったりすると痺れるような痛みがありますよね!

 

「弁慶の泣き所」と呼ばれるところですね!

 

今回は下腿の部分でもふくらはぎのことについて書いていきたいと思います。

 

ふくらはぎは非常に疲れがたまりやすいです!

 

血流やリンパの流れが悪くなってしまいます。。。

 

そしてむくみが生じふくらはぎが太く見えてしまう原因にもなっているのです!!!

 

だから、まずは血流、リンパの流れをよくしていくのが大切だと思いますよ!

 

どうやったら改善していくのか、気になりますよね、、、

 

1番簡単なのは足首を回したりして動かしてあげることです。これなら、ふと気づいた時にでも動かせるし簡単ですね!!

 

あと、むくみをとるのにマッサージやストレッチも効果的です。テレビを見ながらでもできますよ!

 

立った状態でかかとがつくことなく背伸びを繰り返すトレーニングもあり、これは余分な筋肉がつきにくく脂肪燃焼に効果的です!

0167

ぜひ、一度試してみては??

 

logo_animom_fb_16427

Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

 

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

ジムでのトレーニング体験も随時受け付けております♪♪

ご覧頂いた方は今すぐにお問い合わせください♪

0797-35-3355

animom HP

芦屋のジム

http://imr5.heteml.net/animom/conditioning-menu/#menu1

体幹トレーニング

http://imr5.heteml.net/animom/conditioning-menu/

ダイエット

http://imr5.heteml.net/animom/geki/

こどもの教室

http://imr5.heteml.net/animom/goto-type-menu/

カラダの事を知る

http://imr5.heteml.net/animom/news/blog/

動かし方を知る

http://imr5.heteml.net/animom/news/blog/

思いのままカラダを動かす

カラダの動かし方を意識する

http://imr5.heteml.net/animom/news/blog/

初めてでも安心!!カラダのメカニズム一覧へ戻る