なぜ人は目の前にある物を取る・掴む・動かすことが出来るのか？カラダのチームワークが大事！？ | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの西脇です！

 

今日は運動の協調性についてお話していきます！

 

文字通り、運動は様々な要素が協力しあって運動をおこなっています。

 

主な三つの要素を紹介します。

 

・使う筋肉を選択する

 

・筋出力の程度

 

・筋出力のタイミング

 

これらの三つが運動をする上での協調性の要素になります。

 

例えば、コップを口に運ぶ時には肘を曲げます。肘を曲げる時に使うのが上腕二頭筋です。力こぶができるところですね！

 

これが、使う筋肉を選択するということです。

 

 

次は筋出力の程度ですが、目の前においてあるコップを取ろうとするとき上腕二頭筋が強く働いてしまうとコップを通り超えてしまいます。

どのくらいの力でコップまで手を伸ばすかというのが、筋出力の程度になります。

 

 

最後に筋出力のタイミングです。

 

これは、目の前に置いてあるコップをつかもうとする時にタイミングを間違えてしまうとコップに届いていないのに肘を曲げようとしてしまいます。

 

これらの三つの働きのどれか一つでも障がいされてしまうと協調的な運動がしにくくなります。

 

スポーツでも同じような事が言えますね。

 

チームスポーツなら、チームが一つにならないとまとまりがなく勝ちに繋がりにくくなると思います。

 

チームが同じ目的をもって、それぞれは違う働きや動きをするかもしれないけれど最終的な目的は同じです。

 

運動も同様に、どれか一つでも欠けてしまうとスムーズな動きができなかったりするのです。

 

何かをしようとする時は、互いに協調した合うことが大切だということですね！！

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