その考え間違っているかも?!腹筋割りたい方必見!!芦屋市のジムトレーナーが教えます! | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2017/04/29 | category初めてでも安心!!カラダのメカニズム

その考え間違っているかも?!腹筋割りたい方必見!!芦屋市のジムトレーナーが教えます!

こんにちは!

 

芦屋市のジムConditioningLABOanimomの西脇です。

 

今回は、腹筋について紹介していきたいと思います!

 

腹筋はみなさんご存じのようにいわゆるシックスパックをつくる筋肉で腹直筋と呼ばれます。

 

他にも腹斜筋と呼ばれる筋肉など腹筋といってもいくつかの筋肉で構成されたものをいいます。

 

シックスパックを目指しているけどなかなか脂肪が落ちにくくて理想には程遠いと悩んでいる方が多くいらっしゃいます。

 

その方たちにすごく多い勘違いとして、お腹の脂肪を筋肉に変えてシックスパックを作りたいというものです。

 

実はシックスパックになる腹直筋は元々割れているのです!

 

Body of a bodybuilder against dark background

Body of a bodybuilder against dark background

 

割れていないように見えるのは、筋肉の上にのっている脂肪が邪魔しているのです。

 

ですから、割れるようにみせるためには脂肪を取り除くことが一番重要になってきます。

 

だからといって筋トレしても意味がないというのは間違っています。

 

筋力をしっかりつけたうえで有酸素運動を取り入れていくと大きな効果が期待出来ると思います。

 

筋肉量が増えると、カラダの基礎代謝をよくしてくれ脂肪の燃焼を助けてくれます!

 

脂肪燃焼には個人差がありますが、根気強く頑張ってみては?

 

理想のカラダになりましょう!我々芦屋市のジムanimomがお手伝いします!!

 

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