ご自身のカラダについて知っていますか? | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2016/12/28 | categoryキネティックチェーン

ご自身のカラダについて知っていますか?

こんにちは♪

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomの

🇯🇵アメリカンNinjaです🇺🇸

 

今日も

芦屋にあるジムanimomから

発信します!!

 

 
前回の動き
皆さんトライしてみましたか?
 
前々回の動きはこちら
 
 
仰向けになって
背伸びをしているような姿勢
 
カラダが伸びたようで
気持ち良くなかったですか?
 
動作の最中に
何か引っかかりのようなものを
感じたりしましたか?
 
この引っかかりは
カラダの動きに
不都合が出ているかもしれません
 
 
この対処法は
また別の機会に
 
でも継続して
同じ動作をやってみると
変化が出てくるかもです
 
 
では
今日の動きを!!
 
 
前回の動きから
更に
発展していきます
 
img_4771
 
 
 
仰向けになり
 
背伸びをして
 
そして
 
膝を90度ぐらい
(だいたい写真のような感じで大丈夫です)
 
曲げてみてください
 
 
その状態から
 
腰をゆっくりと
反ってみてください
 
img_4819
上記のように
背骨の骨を
一つずつ
動かしていく
イメージです
 
 
一つずつ
動かしていくと
 
 
スムーズに動いていますか?
 
 
どこか
硬いところはありますか??
 
 
まずは
1週間
試してみませんか?

ご自身のカラダに
変化が生まれてくるかもしれません
 
今回までの3つの動きを
やるだけでも
 
カラダの変化を
感じる事が
出来るかもしれません
 
 
 
芦屋にあるanimomでは
 
カラダの動かし方について
 
たっぷり
お伝えしていきますよ!!
 
気になる方は
ぜひチェックしてみて下さい!!
 
 
 では
今日はこの辺で
 
 
Have a good day
 

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Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

 

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

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