【血行が良いと思想が変わる！？/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

【芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう！】

こんにちは、芦屋のジムでパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子どもの体操教室をしているConditioning LABO animomです！

【血行の重要性/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

寒く乾燥する天気が続いていますね。。こうなってくると体調管理が難しい！

そこで、今回は「血行」について！

【血行が悪いとこんなことが起こる。。/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

1.肩こりなど身体の凝り
これは、筋肉が疲労から回復するのに時間がかかって起こります。疲労物質を老廃物として血液と一緒に流すことや筋肉の修復をするための酸素・栄養素を血液で運ぶことが解消の近道です。また、凝りがあるところには血管の圧迫があり、さらに血行が悪くなるという悪循環も起こりやすくなります。

2.冷え
全身にめぐる血液の温度は体温そのものです。血行の悪い箇所や表面・末端まで血流のない場所は触ると冷たくなっているはずです。冷えは万病の元と言われますが身体の不調を起こす原因となります。

3.乾燥
代謝＝ターンオーバーという言葉に置き換えられます。血行の滞っている場所はターンオーバーに時間がかかります。そうすると、水分が少なくなった老化角質が肌表面に長期間重なりあい、皮膚表面が乾燥したようになります。手先・足先などが冷たい方でその部位が乾燥しているなら血行不良が一番の原因だと考えられます。

4.体型が崩れる
基礎代謝が落ち、脂肪を蓄えやすくなるほか、老廃物の排出がうまくいかずにむくみやセルライトの増加など体型の変化にもつながります。

5..頭痛や悩みが増える
これは脳に酸素が不足していると起こりやすい症状。脳に必要な酸素は血液によって運ばれますので、血行不良だと酸素不足に陥りやすいのです。

【血行が良いとこんなことが起こる♬/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

1.基礎代謝が上がり余計な脂肪のつきにくい身体になる。

2.お肌に充分な栄養がいきわたり、トラブルの少ない肌が保たれる。

3.脳に酸素がたっぷり運ばれるので前向きな思想が生まれたり疲れにくくなったりする。

などなど、嬉しい効果が得られます！

そして！その二つを実現できるのが、、、

トレーニングですね！