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【胸椎の回旋、上手にできますか?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2019/04/26 | category更新情報, 運動と健康を考える

【胸椎の回旋、上手にできますか?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

【芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう!】

こんにちは!芦屋市でパーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニング・子どもの体操教室をしているジムConditioning LABO animomの高崎です!

今年のGWは10連休ですね!皆様はお出かけのご予定はありますか?予定が空いている方は芦屋市にあるジムanimomへお越しください!GW中も休まず営業しております。

 

【胸椎とは?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

背骨のことです。背骨はブロックが積み重なったような形状をしています。その中で胸の後ろにあるのが胸椎と呼ばれています。ブロックになっていてそれぞれが少しずつ可動性を持つことで様々な動きをスムーズに行うことができます。

【回旋運動はなぜ大事なのか/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

回旋運動とは捻る動作のことです。背骨を捻ることは生活でも、スポーツでもかなり重要になります。生活では歩く動作において常に捻りながら行います。体幹部の回旋動作が足に動力を発生させています。また、スポーツでは投げる、走る、蹴る、スイングなど実に様々な動作で必要になります。芦屋市にあるジムanimomではルーティンワークとして、胸椎の回旋動作をトレーニング前のウォーミングアップに取り入れています。

【胸椎の回旋動作に制限があると起こる意外な問題/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

胸椎の回旋がうまくいかないと様々なところで代償動作(ある関節の可動域を補うように他の関節が可動してしまうこと)が出てきてしまいます。その動作が元となり、肩こりや肩関節の可動域に問題が生じ動作がうまく行きません。実際に手が上まで上がらなかった方へも胸椎の回線運動の効果を実感していただけます!

 

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

【Conditioning LABO animom公式LINE!!】

お得な情報満載ですので是非チェックしてみてください♫

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Conditioning LABO

animom

兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102

0797-35-3355

芦屋のジム、animomです!!

「痩せたい」「スポーツ種目で強くなりたい」「健康を維持したい」

これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

ジムでのトレーニング体験も随時受け付けております♪♪

ご覧頂いた方は今すぐにお問い合わせください♪

0797-35-3355

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