【基礎代謝を上げて健康に!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】 | 芦屋市のジムでなりたい自分の達成

2019/06/28 | category更新情報, 運動と健康を考える, ブログ

【基礎代謝を上げて健康に!/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます!】

【芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう!】

こんにちは、芦屋のジムでパーソナルトレーニング、セミパーソナルトレーニング、子どもの体操教室をしているConditioning LABO animomです!

 

【基礎代謝とは/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

「基礎代謝」という言葉を聞きますよね。

知っているようで知らない基礎代謝。

基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸などに、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。

 

基礎代謝が高い人は筋肉量が多いと言われています。

芦屋市にあるジムConditioning LABO animomでトレーニングをして筋力を上げれば、基礎代謝も高くなっていきます。

 

【メリット/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

基礎代謝を上げるメリットは・・・

ダイエット効果

・美容効果

・冷え性 肩こり 腰痛 浮腫み 予防

・自律神経の不調を改善(風邪が引きにくい 疲れにくい など)

たくさんのメリットがあります!

 

【どの部位が効率的?/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます】

大きな筋肉を鍛えることが、基礎代謝を上げるのに効率的と言われています。

大きな筋肉とは・・・

「大胸筋」・「広背筋」・「大殿筋」・「大腿四頭筋」・「ハムストリングス」・「腓腹筋」・「ヒラメ筋」とされています。

また、これらの中でも特に、下半身の「大殿筋」・「大腿四頭筋」・「ハムストリングス」で全身の50%を占めていて、優先的に鍛えていきたい筋肉です。

 

なので芦屋市にあるジムConditioning LABO animomで鍛えましょう!!

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監修しています。

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