2019/05/23 | category：更新情報, 運動と健康を考える, ブログ
【トレーニング中は○○を摂取すると代謝があがる！？/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます！】
【芦屋・神戸・西宮のジムでトレーニングして自分を変えましょう！】
こんにちは！芦屋市でパーソナルトレーニング・セミパーソナルトレーニング・子どもの体操教室をしているジムConditioning LABO animomです！
カラダを引き締めたい・スポーツパフォーマンスをあげたい、様々な理由があると思いますが、
ジムでのトレーニングを最大限効果的に行いたいですよね！
そこで一つオススメ！
みなさん、ジムでトレーニング中は何を飲まれていますか？
芦屋のジムConditioning LABO animomでトレーニングされている方はわかりますよね？(^^)/
【トレーニング中はアミノ酸を摂取しましょう！/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます！】
今回は、芦屋のジムConditioning LABO animomでも販売しているジムでのトレーニングの心強い味方をご紹介します！
その名もBCAA！
ジムでのトレーニングの際に、効果を最大限にしてくれるサプリメントです(^^)
まずBCAAとは、Branched-Chain Amino Acidsの頭文字からとった略称で、
日本語では分岐鎖アミノ酸と呼ばれます。
３つのアミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンがこのBCAAです。
タンパク質は胃腸内で分解されペプチド〜アミノ酸と変化し、アミノ酸の状態で吸収されていきます。
このアミノ酸は、必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分かれており、
必須アミノ酸は体内で合成（製造）できません。
非必須アミノ酸は他のアミノ酸や栄養素から合成できるアミノ酸。
体内で合成できない必須アミノ酸は体外から食事で摂るしかなく、
この必須アミノ酸９種類の中にＢＣＡＡが含まれるのです！
BCAAは、筋タンパク質中の必須アミノ酸の35%を占め、
また哺乳類にとって必要とされるアミノ酸の40%を占めるものでとても大事なのです！
タンパク質といえば、ジムでのトレーニングの際に大事そうなことが少し感じて頂けると思います！
【BCAAを摂るメリットとは一体？/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます！】
芦屋のジムConditioning LABO animomでも販売しているBCAA！
これを飲むと一体どうなるのか？
・筋肉のエネルギー源となる
・ジムでのトレーニングの際に起こる、筋肉の分解を防ぐ
・脳や神経の疲労感も軽減させる（集中力のキープ）
・アミノ酸として筋肉の元となる
・筋タンパク質合成を促進する（ロイシン）
運動によりエネルギー源であるグリコーゲンが失われると、
カラダは疲労を感じ、パフォーマンスが悪くなります。
せっかくジムで一所懸命トレーニングするのですから、
パフォーマンスは常に良い状態がいいですよね(^^)
失ったエネルギー源を求めるために、カラダは筋肉を分解してエネルギーを得ようとします。
そのタイミングでエネルギーを補給しても疲労が残ることになります。。
そこでジムでトレーニング前にBCAAが満ち足りた状態にしておくと、
ジムでのトレーニング中の筋タンパク分解が軽減され、脳や神経の疲労感も感じにくくなります♫
【飲むことで代謝も上がる？/芦屋・神戸・西宮で人気のジムトレーナーが教えます！】
芦屋のジムConditioning LABO animomでのトレーニング直前、中、直後を通じて適宜BCAAを補給することで
エネルギー補給、疲労軽減回復効果、筋肉増強効果、脂質代謝効果が得られるというわけです。
このようにBCAAには豊富なメリットがありますので、
ジムでトレーニングされる方はもちろん、競技をしている方も意識して摂るとパフォーマンスが変わってくるのではないでしょうか(^^)
芦屋市にあるジムConditioning LABO animomでは回数券にてBCAA販売を販売しております。
この機会にぜひ効果を実感してみてください♬
体験は随時行っておりますので、
ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)
※このブログは柔道整復師の国家資格保有者である院長松本哲が監
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兵庫県芦屋市宮塚町3-4-102
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