芦屋のジム - コンディショニングラボ animom

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2017/12/14 | category~運動のチカラ~Presented by 芦屋の成果No1ジム animom, ブログ, 更新情報

パーソナルトレーニングって週に何回やれば効果が出るの?芦屋市にあるジムトレーナーが教えます!

こんにちは、芦屋市にあるジムConditioning LABO animomです!

私がパーソナルトレーニングをさせて頂く方は、『週1回しかトレーニングの時間が取れない。。。』という方も少なくありません。

『パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、週どのくらいで結果が出るのだろう?と不安に思われる方、

多いのではないでしょうか。

 

『パーソナルトレーニングって、週に1回でも効果ありますか?』

という質問を頂くので、お答えしたいと思います!

 

先に結論からいくと、

週に1回でも効果はあります!

トレーニングは2〜3日間空けて行うことがいいと聞いたことがある方の方が多いかもしれません。

『時間が取れないので、トレーニングを始められない』という方の中には、このように考えられている方もいらっしゃると思います!

しかし!

パーソナルトレーニングは、週1回でも効果あります!

実際、週1回しかパーソナルトレーニングの時間が取れないという方でも、

カラダが変わった方は多くいらっしゃいます。

ただ、週1回、60分のパーソナルトレーニングのみが理由ではないです。

その60分のセッションのパーソナルトレーニングで様々な情報をインプットします。

トレーニングはもちろん自分のカラダに興味を持ち、トレーニング後の行動が変わる結果だと思います(^^)

その変化が毎週続くと習慣が変わり、結果が出る。


こう考えると、週1回のパーソナルトレーニングが何かのキッカケになることで、身体が変わると言えるかもしれません。

 

週1回のパーソナルトレーニングでも効果があることが分かって頂けたかと思いますが、

『出来るだけ早く結果を出したい!』と考えているなら、トレーニング回数は週1回より多いほうが良いです。

多ければ多いほど良いとは限りませんが、週1回よりも週2回、週2回よりも週3回の方が効果は上がります!

 

 

ここまで話で、『自分はどのくらいの回数必要なんだろう?』と思われた方!

まずはご来店ください♫

皆様の目標やカラダの現状から、目標までの差や目標達成期間で、トレーニング回数やトレーニング内容、食事の内容などが決まります。

カラダの状態やその方のライフスタイルなどをカウンセリングで詳しくお聞きして、お一人お一人にベストな提案をさせて頂きます!

パーソナルトレーニングセミパーソナルトレーニング

体験は随時行っておりますので、

ご興味ある方は芦屋市にあるジムConditioning LABO animomまでお問い合わせください(^^)

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お得な情報満載ですので是非チェックしてみてください♫

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これら皆さんの想いを叶える為のジムです!!

ぜひ一度体験してみてください!!

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